г Киев
с 10:00 до 20:00
+38 (067) 225-33-09 +38 (067) 503-54-26

Какой смысл в ресурсном состоянии?

Для начала давайте разберёмся, что такое ресурсное состояние и зачем человеку в нём пребывать. Может «ресурсное состояние» просто модное словосочетание, которым хотят показать свое знание современных трендов и в реальной жизни оно не имеет никакого значения?

Я уверен, что каждый хотя бы один раз в жизни был в таком состоянии, когда все дела, как по мановению волшебной палочки, решались самым наилучшим образом. Даже самые сложные задачи решались легко и с удовольствием, а внутреннего настроя и сил было более чем достаточно. Припоминаете? Это и было то самое ресурсное состояние.

Ресурсное состояние — это гармоничное, сбалансированное состояние, когда все получается, и вы нравитесь самому себе и получаете удовольствие от своей деятельности. Иногда это состояние называют «Поток». Когда проживаете такое состояние, Вы полны энергией, полны сил.Вы увлечены своим занятием. Когда вспоминаешь такие моменты, то, наверняка, возникает жгучее желание научиться генерировать такое состояние. При этом у каждого, в зависимости от типа личности, может быть свое, персональное, ощущение максимального ресурсного стояния. Это может быть состояние драйва, динамики, абсолютной фокусировки, концентрации на задаче, расслабленности, состояние творчества, создания чего-то нового. Лично у меня это практически всегда связано с творчеством и созданием нового.

А как это происходит у Вас? Это важно, эти знания являются важным шагом на пути к умению генерировать свое ресурсное состояние.

Ресурсное состояние личности что это

Имея большой опыт в коучинговой и тренерской деятельности, могу утверждать – в ресурсном состоянии Вы получаете максимальную продуктивность с минимальными затратами собственных усилий. В ресурсном состоянии хорошо получается: думать, составлять планы, решать сложные вопросы, выполнять задачи, принимать важные решения, общаться, налаживать коммуникации, творить, создавать.

Без систематического подхода сделать это достаточно сложно. Для четкого осознания своих действий и анализа энергетического состояния есть эффективный инструмент, которым называется «Журнал эффективного времени».

С его помощью вы сможете отследить те моменты, когда вы действительно продуктивно работали. Выявляя ситуации, когда вы испытывали высокий уровень увлеченности, состояние потока, наполнялись энергией – вы выясните какие действия для вас эффективны. Что поможет создать баланс и отыскать стратегию для построения успешной карьеры и счастливой жизни.

Журнал эффективного времени состоит из двух частей:

I. Фиксация и измерение ресурсных состояний, вызванных различной деятельностью в течение дня

  1. Отметьте все действия/задачи, которые выполняли в течение дня. Записывайте абсолютно все действия, без исключений: умственную деятельность, физическую активность, общение, творчество, отдых, развлечения – все, чем был наполнен ваш день.
  2. Возле каждого пункта отметьте, какой уровень увлечённости от 1 до 10 вы испытывали. Отмечайте моменты, когда вы испытывали душевный подъем, сосредоточенность, были по-настоящему увлечены. Также фиксируйте информацию о том, когда в течение дня вы испытывали скуку, беспокойство, отсутствие заинтересованности в том, что делаете.
  3. После того, как отметите уровень увлеченности, переходите к определению уровня энергии. Занятия могут наполнять вас энергией или забирать ее. Отметьте от 1 до 10 наполненности энергией в процессе деятельности. Высокий уровень увлеченности может быть связан с высоким уровнем энергии. Но не обязательно.
  4. Отметьте действия, в процессе которых вы испытывали состояние потока. Поток – состояние абсолютной увлеченности. В состоянии потока ощущение времени останавливается. Вы полностью растворяетесь в своей деятельности. Часто состояние потока выражается такими фразами:

 — ощущение огромной внутренней ясности, когда понятно, что и как необходимо делать;

 — ощущение экстаза или эйфории;

 — переживание полной вовлечённости в конкретную деятельность;

 — всепоглощающее состояние покоя и мира в душе;

 — ощущение замедления времени.

Ведите свои заметки ежедневно, выделяя 10-15 минут в конце дня. Фиксируйте уровень увлеченности, энергии и состояния потока. Постарайтесь вести записи 3-4 недели, тогда этот инструмент дает максимальную пользу. Главное, фиксируйте все на бумаге.

Ресурсное состояние личности упражнения

II. Размышления и анализ

Вторая часть Журнала – размышления и анализ после внимательного изучения заметок о деятельности. Это поможет вам выделить основные тенденции в течение дня, которые влияют на всю вашу жизнь. Например, для вас может стать сюрпризом обнаружить, что одно и тоже действие, но в разном окружении или в разных местах, дает вам абсолютно противоположные показатели уровня увлеченности и энергии.

Когда вы разберетесь, на что каждый день тратятся ваши силы, и как это на вас влияет, вы сможете пересмотреть свою деятельность и перестроить активности, что даст повышение вашей эффективности. Менее вдохновляющие дела окружите более вдохновляющими и таким образом сможете быстрее восстанавливаться после решения энергетически затратных вопросов.

Обратите особое внимание на те действия, которые вызывали состояние Потока. Постарайтесь понять почему так происходит. Возможно именно в этих действиях Ваши таланты раскрываются максимально.

Будьте всегда в ресурсном состоянии и добивайтесь выдающихся достижений.

Мечтай! Действуй! Развивайся!

Максим Пацеля.

Поделитесь с Вашими друзьями в социальных сетях: