г Киев
с 10:00 до 20:00
+38 (067) 225-33-09 +38 (067) 503-54-26

Фитнес для мозга

5 простых советов как «расшевелить» дремлющий мозг

Мозг — это основа нашей жизни, центр всей нашей деятельности. Он определяет наше поведение и эмоции. Он наш центр управления, который держит всю нашу жизнь, он мощнее любого суперкомпьютера.

Человеческий мозг, как и мускулы, требует постоянной нагрузки. Причем это не просто слова: чем больше нейронных связей образовалось в нашем мозгу, тем эффективнее мы думаем. Ученые пришли к выводу, чем старше становится человек, тем большей тренировки требует его мозг.

Что же влияет на то, что мы утрачиваем аналитические способности? Оказывается, все дело в привычных шаблонах, которые мы совершаем изо дня в день. Наши мозги «застаиваются»: не происходит новых нейронных связей между правым и левым полушарием. Ученые уже установили, что люди, не тренирующие свой мозг к старости, рискуют заработать маразм. А первым признаком того, что пора начинать работу над интеллектом, является нежелание меняться, даже в мелочах.

Как же «расшевелить» дремлющий мозг?

Память подобна мышцам, которые нужно регулярно тренировать. Разница лишь в том, что мышцу можно «растянуть», поскольку возможности её ограничены, и тогда будет больно. С памятью же это не произойдёт никогда — возможности её, повторяем, безграничны.

Вот 5 простых советов, которые помогут сохранить и развить возможности мозга

1. Время от времени выполняйте привычные действия (одевайтесь, принимайте душ) с закрытыми глазами. Так вы активизируете клетки головного мозга.

2. Если вы правша, пишите каждый день несколько строчек левой рукой. Если левша — правой. Это заставит другое полушарие мозга активнее работать.

3. Разгадывайте кроссворды. Читайте вслух стихи наизусть.

4. Перед сном вспоминайте прожитый день и мысленно перематывайте его с вечера до утра. Фиксируйте максимум деталей — дословных выражений, цифр, предметов интерьера.

5. Больше пейте. Так вы будете лучше сосредотачиваться и снизите вероятность головных болей. Дело в том, что мозг очень страдает от недостатка жидкости. Предпочтение лучше отдать минеральной воде, зеленому чаю, фруктовым сокам, разбавленным кипяченой водой.

Используйте эти простые правила в течение месяца, и Вы увидите, как Ваш мозг накачал новые «мускулы».

Мечтай! Действуй! Развивайся!

С верой в Вас и Ваш успех,

Максим Пацеля.

Поделитесь с Вашими друзьями в социальных сетях: